Alguns alimentos podem promover a sensação de bem-estar devido a alguns de seus componentes nutricionais, como vitaminas e aminoácidos presentes. Podemos chamá-los de alimentos da felicidade, sobretudo se você os consumir com uma boa frequência e combinando uns com os outros.
Tais alimentos da felicidade podem beneficiar a todos nós, mas principalmente a pessoas que sofrem de depressão ou que estão passando por um momento de tristeza e consumindo os "alimentos antidepressivos" podem ajudar a prevenir que essa tristeza se prolongue muito se transformando em depressão.
Tomei o cuidado de relacionar nessa lista dos 10 alimentos da felicidade aqueles que normalmente temos em casa ou que compramos com frequência. Exemplo, os ovos podem ser substituídos pelo arroz e cereais integrais, mas poucas pessoas os consomem. Então, decidi escrever sobre algo mais próximo à nossa realidade.
Conheça os 10 alimentos da felicidade:
Banana: Bom-Humor
Abacate: Acalma, energia
Beterraba: Antifatigante
Peixes de água gelada: Bom-Humor
Gérmen de trigo: Calmante e anti-estresse
Ovos: Ânimo, antidepressivo, calmante*
Mel: Bom-Humor, energia
Chocolate Amargo e cacau em pó: Bem-Estar, energia
Chá verde: Bem-Estar, relaxamento
Grão-de-bico: Bom-Humor, energia
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